Onze voorbereidingen geven je kennis en ontspanning voor je bevalling. Ontspanning is goed voor je, ook tijdens je zwangerschap én de bevalling. Ontspanning is ook iets persoonlijks en daarom is het fijn dat je kan kiezen uit verschillende cursussen. Hieronder vind je informatie die je helpt bij jouw keuze in welke voorbereiding het beste bij je past.
Ontspanning
Iedereen heeft zijn eigen manier om te ontspannen, ook in de voorbereiding op de bevalling. Sommige mensen zijn opzoek naar kennis en goede informatie. Anderen vinden het fijn om daarbij handvatten te ontvangen voor een diepere ontspanning. En sommige mensen ontspannen het makkelijkste als dit een fysieke ervaring is. Daarom is datgene wat aansluit bij jouw behoeften de beste voorbereiding voor jou.
Wat heb jij nodig om meer te ontspannen tijdens je zwangerschap en de bevalling?
Kennis & Goede Informatie
Onze zwangerschapscursus geeft je ontspanning op een hele praktische en informatieve manier. Hierin ontvang je alle belangrijke oefeningen en informatie voor:
- Een goede ademhaling tijdens iedere fase van de bevalling.
- Comfortabele houdingen die ruimte geven aan je bekken.
- Overzicht van de fases en wat je kan doen.
- Veel praktische tips voor focus en ontspanning.
Kennis, Goede Informatie & Meer Ontspanning
In onze hypnobirthing cursus ontvang je ook alle praktische kennis en informatie voor je bevalling. Dit wordt verder uitgebreid met eenvoudige ontspanningsoefeningen. Deze oefeningen geven je mentaal een fijne voorbereiding. Dit werkt effectief omdat spanning bij de meeste mensen in hun gedachtes ontstaat. Met de handvatten uit de hypnobirthing bereik je eenvoudig en effectief een diepe ontspanning voor je bevalling.
Kennis, Goede Informatie & Fysieke Ontspanning
De wekelijkse zwangerschapsyogalessen geven je rust en fysieke ontspanning. Aanstaande moeders gaan meer ontspannen en genieten meer van hun zwangerschap. Het geeft veel ondersteuning en een goede voorbereiding. Door fysieke oefeningen kan je op de dag van de bevalling beter je lichaam volgen en goed ontspannen.
Eén keer per maand is er een speciale les over de persademhaling en de bevalhoudingen op dinsdagavond.
