Zwangerschapscursus Mindful & Praktisch

Deze informatieve zwangerschapscursus geeft je een goede en praktische voorbereiding op de geboorte van je kindje. Want hiermee leer je alle belangrijke ademtechnieken en de fijne bevalhoudingen. Ook ontvang je veel informatie voor je bevalling. De oefeningen en de informatie zijn beide overzichtelijk en concreet voor je samengebracht. Zodat het je veel houvast geeft tijdens de bevalling.

Het beste wat je vóóraf aan je bevalling kan doen, is het leren van een goede ademhaling. Want de ademhalingstechnieken zijn je grootste support om de weeën rustig en gefocust op te vangen. Daarom leer je met deze zwangerschapscursus ademhalingstechnieken die je meer ontspanning geven dan “puffen”. Samengevat leer je twee rustige ademhalingstechnieken voor de weeën op te vangen. Ook leer je één ademhalingstechniek voor de overgangsfase. En de effectieve ademhalingstechnieken voor meer controle tijdens de persfase.

Daarnaast geven we veel aandacht aan de bevalhoudingen tijdens de cursus. Zodat je kan herkennen welke houdingen ruimte geven aan je baby. Maar ook welke houdingen je beter kan vermijden. Daarbij leer je hoe je goed je lichaam kan volgen. Eindhoven

Ook geeft deze cursus je een fijne informatieve voorbereiding. We bespreken de positieve invloed van ontspanning op je bevalling. Zodat je weet waarom je beter stress kan vermijden. En de positieve effecten van de bevalhormonen op je lichaam en mind. Zodoende je de bevalroes kan herkennen en weet hoe je deze staat kan behouden. Tot slot bespreken we in de cursus de verschillende fases van de bevalling. Zodat je de opbouw van de bevalling kan herkennen. En weet wat je per fase kan doen voor meer rust, houvast of controle voor jezelf. Kortom met deze zwangerschapscursus ontvang je een duidelijk beeld van wat je kan doen om de geboorte van je kindje op een rustige manier te beleven.

Inhoud zwangerschapscursus

  • Ademhalingstechnieken voor de weeën op te vangen
  • Ademhalingstechniek voor de overgangsfase
  • Ademhalingstechnieken voor de persfase
  • Voelen wat “puffen” is en het verschil
  • Dynamische bevalhoudingen
  • Bevalhoudingen voor de ontsluitingsweeën
  • Bevalhoudingen voor de persfase
  • Voelen en herkennen wanneer je ruimte geeft aan het bekken
  • Hoe de gewrichtspunten in het bekken functioneren
  • Informatie over bevallen en ontspanning
  • De effecten van de bevalhormonen op je lichaam en je belevenis
  • De fases van de bevalling en wat je kunt doen
  • Tips om in je focus en ontspanning te blijven tijdens de bevalling
Zwangerschapscursus Eindhoven Ademhaling voor de bevalling en Bevalhoudingen. De meer ontspannen pufcursus.

Zwangerschapscursus Eindhoven

Inhoud Zwangerschapscursus

Ademhalingstechnieken
om de weeën op te vangen

Ademhalingstechniek
voor de overgangsfase

Ademhalingstechnieken
voor de persfase

Voelen wat “puffen” / “zuchten” is
en het verschil

Dynamische bevalhoudingen

Bevalhoudingen
voor de ontsluitingsweeën

Bevalhoudingen
voor de persfase

Voelen en herkennen
wanneer je ruimte geeft aan het bekken

Hoe de gewrichtspunten
in het bekken functioneren

Informatie over bevallen
en ontspanning

De effecten van de bevalhormonen
op je lichaam en je belevenis

De fases van de bevalling
en wat je kunt doen

Tips om in je focus en ontspanning
te blijven tijdens de bevalling

Cursusboek

Bij deze zwangerschapscursus ontvang je een mooi cursusboek. Het is 23 pagina’s dik en alles staat er fijn en overzichtelijk in samengevat voor thuis. Ook heel praktisch om te hebben tijdens de bevalling. Zwangerschapscursus Eindhoven

Zwangerschapscursus Eindhoven Oefenboek met Ademhaling voor de Bevalling. De meer ontspannen pufcursus.

“Een ontzettend leerzame en ontspannende zwangerschapscursus mogen volgen bij Elke. De cursus voldeed volledig aan mijn verwachtingen en ik ging met een fijne rust naar huis. Je merkt dat Elke kundig is en dit brengt ze over op een prettige en persoonlijke manier. Absoluut een aanrader om een cursus bij Elke te boeken!”

Ilonka over de zwangerschapscursus

“Elke leidt op een rustige en fijne manier de cursussen, waarbij ze uitstraalt passie te hebben voor wat ze vertelt en daarnaast ook veel relevante kennis van zaken. Je krijgt als cursist informatie over de verschillende stadia van de bevalling zodat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt. Daarna leer je met behulp van ademhalingsoefeningen en het aanleren van houdingen hoe je tijdens de verschillende stadia zo goed mogelijk kunt ontspannen. Geen gepuf of zweverigheid, gewoon praktisch aan de slag!

Bij de cursussen krijg je ook een cursusboek (door Elke zelf geschreven!) waarin je alles thuis nog een keer rustig na kunt lezen.
En last but not least: bij de start van de cursus een heel warm welkom, en de thee en koffie, schaaltje fruit en iets lekkers staan voor je klaar!

Kortom: echt een aanrader voor alle zwangere vrouwen die meer verdieping zoeken in de voorbereiding op de bevalling.”

 Marlie (medisch getraind) over de zwangerschapscursus

Meest gestelde vragen

Deze cursus is voor de aanstaande moeder (dus zonder partner). Wil je de cursus volgen samen met je partner?
Kijk hier voor de: Zwangerschapscursus voor Samen

Selecteer cursusdatum: Is er nog plaats?
Ja, je kunt jouw plek boeken.
 Vol Kies een andere datum.

Gebruik je Safari als browser. Dat kan mogelijk problemen geven met het maken van een boeking. Gebruik een andere browser voor het maken van je boeking.

Deze zwangerschapscursus wordt in het Nederlands gegeven. Ben je opzoek naar een Engelstalige cursus klik dan HIER >

Zwangerschapscursus Mindful & Praktisch

78,-Per persoon
  • Goede ademtechnieken & bevalhoudingen
  • Overzicht, structuur & houvast voor je bevalling
  • Groepscursus op mooie locatie
  • Inclusief cursusboek
  • Direct boeken met IDEAL
  • Je ontvangt direct de factuur (met KVK nr. erop)

Meest gestelde vragen

Deze cursus is voor de aanstaande moeder (dus zonder partner). Wil je de cursus volgen samen met je partner?
Kijk hier voor de: Zwangerschapscursus voor Samen

Selecteer cursusdatum: Is er nog plaats?
Ja, je kunt jouw plek boeken.
 Vol Kies een andere datum.

Gebruik je Safari als browser. Dat kan mogelijk problemen geven met het maken van een boeking. Gebruik een andere browser voor het maken van je boeking.

Deze zwangerschapscursus wordt in het Nederlands gegeven. Ben je opzoek naar een Engelstalige cursus klik dan HIER >

Zwangerschapscursus Mindful & Praktisch

78,-Per persoon
  • Goede ademtechnieken
  • Goede bevalhoudingen
  • Overzicht, structuur & houvast
  • Groepscursus op mooie locatie
  • Inclusief cursusboek
  • Direct boeken met IDEAL
  • Je ontvangt direct de factuur (met KVK nr. erop)